23:22 17 Noiembrie 2017
Chişinău+ 4°C
În direct
    Legume

    Îmbunătățirea memoriei cu până la 80%. Ce trebuie să faci

    Societate
    Sa primesc un link scurt
    12921

    Există 15 ingrediente care măresc performanța creierului şi cresc îmbunătățirea memoriei, printre ele aflându-se ceapa, rozmarinul, sfecla, sucul de ghindă sau coacăzele.

    BUCUREŞTI, 3 nov — Sputnik. Pentru obținerea rezultatelor maxime ceea ce trebuie să faceți este să fiți consecvenți și să consumați cele 15 alimente, relatează Healthy Life Idea

    Rozmarinul este cel mai puternic remediu de stimulare a memoriei. Puteţi pune o plantă de rozmarin la fereastră sau folosiţi uleiul esenţial pentru masaj.

    Sfecla este plină de nitraţi naturali şi îmbunătăţeşte fluxul sanguin în creier.

    Gălbenuşul de ou conţine colina, benefică pentru sănătatea creierului.

    Peştele este un aliment care stimulează memoria. Somonul, codul negru şi sardinele sunt plini de acizi graşi esenţiali Omega 3, foarte buni pentru funcţionarea creierului.

    Avocado ajută la creşterea fluxului sanguin în creier.

    Coacăzele sunt pline de antioxidanţi şi protejează creierul de daune oxidative.

    Ceapa îmbunătăţeşte memoria.

    Cerealele integrale conţin fibre, glucide şi acizi graşi. Ajută la dezvoltarea creierului.

    Roşiile apăra celulele de daunele radicalilor liberi.

    Ceaiul verde. Două, trei căni de ceai verde consumate zilnic cresc nivelul concentrării şi funcţiile cognitive ale creierului.

    Ciocolata neagră este recunoscută pentru aportul de antioxidanţi puternici. Creşte nivelul concentrării.

    Sucul de ghindă este plin de vitamina B12 şi de acid folic. Protejează nervii creierului.

    Nucile îmbunătăţesc fluxul oxigenului prin vasele de sânge spre creier.

    Turmericul conține curcumin, o substanţă ce previne inflamaţiile şi sporeşte memoria.

    Merele sunt printre fructele cu cel mai mare aport la îmbunătăţirea memoriei.

    Tematic

    Studiu: exercițiile fizice pot preveni îmbătrânirea creierului cu 10 ani
    Tagurile:
    Memorie, Fructe, Legume, Îmbunătățire, Creier, Consum, Alimente, Moldova, România
    Reguli de utilizareCOMENTARII



    Știrile Zilei